競技者の外傷予防で誤っているのはどれか。

Question

Accepted Answer

3（精神論を重視する。）　スポーツ外傷の予防は、競技特性・選手の能力・環境という具体的で確認できる条件に働きかけるものです。精神論を重視するとした3が誤りで、これが答えになります。予防を組み立てるときは、危険因子を内的因子（年齢、体格、筋力、柔軟性、既往歴、技術レベル、疲労）と外的因子（用具、路面やコート、気象条件、ルール、練習量・時間帯）に分けて洗い出し、それぞれに具体策を当てるのが基本です。競技が違えば多い外傷も違い、投球動作中心の競技なら肩・肘、急な切り返しの多い競技なら膝前十字靱帯というように、対策も変わります。同じ練習メニューでも技術レベルが伴わなければ危険度は一気に上がるため、選手個々の到達度の把握が欠かせません。「気合いで乗り切る」「痛みは我慢する」という姿勢に寄ると、疲労や疼痛という早期のサインが申告されなくなり、かえって重症化を招きます。✓ 3. これが誤り（＝答え）精神論を重視する。予防は測定・観察できる条件（練習量、フォーム、用具、環境、コンディション）に働きかけて成り立ちます。選手が不調や疼痛を早い段階で申告できる雰囲気をつくり、その情報をもとに練習内容と休養を調整するほうが、実際の外傷減少につながります。✗ 1. 正しい記述（＝答えではない）競技の特性を理解する。競技ごとに要求される動作と好発外傷が決まっています。特性を理解して初めて、どの部位にどんな予防策（テーピング、補強運動、フォーム修正）が必要かを選べます。✗ 2. 正しい記述（＝答えではない）選手の技術レベルを把握する。技術が伴わない状態で高い負荷や難度の動作を課すことが、外傷の大きな危険因子になります。到達度に合わせて段階的に進めることが予防そのものです。✗ 4. 正しい記述（＝答えではない）環境整備に留意する。路面やコートの状態、照明、気温・湿度、用具の点検といった外的因子は、働きかけて確実に変えられる部分です。暑熱環境での給水・休憩の設定も含めて整えます。

因子	内容の例	具体的な対策
内的因子	筋力・柔軟性の不足、既往歴、技術レベル、疲労	補強運動、ストレッチ、段階的な難度設定、コンディション評価
外的因子	用具、路面・コート、気象、ルール、練習量	用具点検、環境整備、給水・休憩、練習量の調整