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理由で解く 柔道整復師
てこは「支点・力点（筋が付着して引く点）・作用点（抵抗のかかる点）」の並び順で3種類に分かれ、支点が中央にあるものが第1のてこである。中殿筋による片脚立位保持がこれにあたる。
第1のてこは「力点—支点—作用点」の順に並び、支点を挟んで筋の張力と抵抗が反対側で向かい合う天秤型の構造をとる。片脚立位では支持側の大腿骨が固定端となり、てこの棒として動くのは骨盤である。支点は股関節（大腿骨頭）、力点は支点の外側にある腸骨外側面の中殿筋付着部で、中殿筋は起始（腸骨外側面）を停止（大転子）へ引き寄せるように収縮するため、支持側の骨盤を外下方へ引く。作用点は支点の内側を通る身体重心にかかる重力である。支点を挟んで力点と作用点が向かい合うので、第1のてこが成立する。中殿筋が働かないと支持側の骨盤を引き下げる力が失われ、骨盤が遊脚側へ落ちる（トレンデレンブルグ徴候）のは、この釣り合いが崩れるためである。一方、ヒトの骨格筋運動の大半は力点が中央にくる第3のてこで、大きな筋力を要する代わりに速度と可動範囲を稼いでいる。てこの種類を問われたら、まず「どの骨が棒として動くか」を決め、そのうえで支点（関節）・力点（その骨への筋の付着部）・作用点（重量のかかる場所）を順に指さして並び順を確認するとよい。
| てこの種類 | 並び順 | 中央にあるもの | 有利な点 | 人体の例 |
|---|---|---|---|---|
| 第1のてこ | 力点—支点—作用点 | 支点 | 安定性・つり合い | 片脚立位の中殿筋（棒＝骨盤）、頭部保持（環椎後頭関節）、上腕三頭筋の肘伸展 |
| 第2のてこ | 支点—作用点—力点 | 作用点（荷重） | 小さな筋力で大きな抵抗を動かせる | つま先立ち（下腿三頭筋） |
| 第3のてこ | 支点—力点—作用点 | 力点（筋） | 速度・可動範囲 | 上腕二頭筋・腕橈骨筋の肘屈曲、ハムストリングスの膝屈曲 |
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