骨格筋I型筋線維の特徴はどれか。

Question

骨格筋I型筋線維の特徴はどれか。

Accepted Answer

2（筋疲労しにくい。）　I型筋線維は遅筋（赤筋）で、酸素を使ってじわじわ長く働くタイプである。最大の特徴は疲労しにくいことである。 I型筋線維は収縮速度が遅く発揮する張力も小さい代わりに、ミオグロビン・ミトコンドリア・毛細血管に富み、酸化的リン酸化によってATPを持続的に作り出せるため疲労しにくい。ミオグロビンを多く含むので肉眼的に赤く見え、赤筋とも呼ばれる。ヒラメ筋のような抗重力筋・姿勢保持筋や、マラソンのような持久的運動で主に動員される。これに対しII型（速筋・白筋）は収縮が速く大きな力を発揮できるが、解糖系に依存するため乳酸が蓄積しやすく疲労も早い。「I型＝遅い・赤い・酸素を使う・疲れにくい・持久力」「II型＝速い・白い・糖を使う・疲れやすい・瞬発力」とセットにして覚えておけば、どの角度から問われても答えられる。 ✓ 2. 正しい 筋疲労しにくい。 ミトコンドリアと毛細血管が豊富で、酸素を使った酸化的リン酸化により効率よくATPを供給し続けられるため疲労しにくい。姿勢保持や持久的運動を長時間支えられる理由がここにある。 ✗ 1. 誤り 収縮が速い。 収縮が速いのはII型（速筋）の特徴である。I型はミオシンATPase活性が低く収縮速度が遅い（slow twitch）ため、この記述は当てはまらない。 ✗ 3. 誤り ミオグロビンが少ない。 逆で、I型はミオグロビンを多く含む。ミオグロビンは酸素を筋内に取り込み蓄える色素蛋白で、これが多いために赤く見え、赤筋と呼ばれる。少ないのはII型（白筋）である。 ✗ 4. 誤り ミトコンドリアが少ない。 これも逆で、I型はミトコンドリアが多い。有酸素的にATPを作る場が豊富だからこそ疲労しにくいという特徴につながる。ミトコンドリアが少ないのはII型である。

項目	I型（遅筋・赤筋）	II型（速筋・白筋）
収縮速度	遅い	速い
疲労耐性	疲労しにくい	疲労しやすい
ミオグロビン	多い（赤く見える）	少ない（白く見える）
ミトコンドリア・毛細血管	多い	少ない
主なエネルギー供給	酸化的リン酸化（有酸素）	解糖系（無酸素）
得意な運動	持久的運動・姿勢保持	瞬発的・強い力の運動