学習トップ ／ 鍼灸・あマ指 国家試験 ／ 東洋医学臨床論（あん摩マッサージ指圧師） ／ §5 肩こり・肩関節痛・頸肩腕の痛みとしびれ ／ Q27A133
鍼灸・あマ指 国家試験 東洋医学臨床論（あん摩マッサージ指圧師）
Q27A133 東洋医学臨床論
肩外兪は肩甲骨上角の内方に取れる穴で、肩甲挙筋のこりに直接届きます。肩甲挙筋の緊張を伴う肩こりの局所治療穴として最も適切です。
肩甲挙筋は頸椎の横突起から肩甲骨上角に付き、肩甲骨を挙上します。デスクワークや荷物を持つ姿勢で肩をすくめた状態が続くと、停止部の肩甲骨上角付近に硬結と圧痛をつくります。肩外兪は第1胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方3寸で、ちょうどこの停止部の内方にあたるため、圧痛点と一致しやすい穴です。施術後は肩甲帯を下げる姿勢の指導と作業の合間の休息を勧めます。
| 緊張している筋 | 局所治療穴 | 穴の部位 |
|---|---|---|
| 僧帽筋上部 | 肩井 | 第7頸椎棘突起と肩峰外縁を結ぶ線の中点 |
| 肩甲挙筋 | 肩外兪 | 第1胸椎棘突起下縁の高さ・後正中線の外方3寸 |
| 菱形筋 | 風門など膀胱経第1行 | 第2胸椎棘突起下縁の高さ・後正中線の外方1寸5分 |
| 頭板状筋（眼精疲労を伴う肩こり） | 風池 | 後頸部、僧帽筋と胸鎖乳突筋の間の陥凹部 |
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