肉離れの再発予防を目的に行う競技前の施術で適切でないのはどれか。

解説

競技前は筋を温めて柔軟性を高めることが再発予防になる。冷やすアイシングは筋温を下げるため競技前には向かない。

肉ばなれは、ウォーミングアップ不足・筋疲労・柔軟性の低下・筋力バランスの不良を背景に、伸張性収縮が加わって起こる。したがって再発予防では、罹患筋の過緊張を除き（マッサージ）、柔軟性を確保し（ストレッチング）、負担を分散させる（テーピング）ことが競技前の施術になる。アイシングは組織温を下げて筋腱の伸びやすさと筋出力を落とすため、これから走る・跳ぶという場面では逆効果になる。冷却は受傷直後の応急処置と、運動後のほてりや炎症への対応で用いる、と時期で分けて覚える。