55歳の男性。1か月前に急性心筋梗塞で入院し、経皮的冠動脈形成術を受けた。退院後に在宅において実施する全身持久力運動で正しいのはどれか。

Question

Accepted Answer

3（Borg指数11〜13の運動を勧める。）　心筋梗塞後の有酸素運動強度は自覚的運動強度Borg 11(楽である)〜13(ややきつい)、嫌気性代謝閾値(AT)相当が推奨される。 回復期心臓リハでは、有酸素運動を週3〜5回、1回20〜60分、最高酸素摂取量の40〜60%(またはAT)、Borg指数11〜13を目安に行う。Borg 11〜13は虚血や過負荷を避けつつ効果を得られる至適強度で正しい。週2回以内や10分以下は頻度・時間が不足、最高酸素摂取量10〜20%は強度が低すぎる。拡張期血圧120mmHgは高血圧で運動中止・延期基準に該当し運動は不可。 ✗ 1. 誤り 運動頻度は週2回以内とする。 週3〜5回が推奨で頻度不足 ✗ 2. 誤り 1回10分以下の運動を勧める。 1回20〜60分が目安で時間不足 ✓ 3. 正しい Borg指数11〜13の運動を勧める。 AT相当の至適強度で正しい ✗ 4. 誤り 拡張期血圧120mmHgでは運動が可能である。 著明な高血圧で運動中止・延期基準に該当 ✗ 5. 誤り 運動強度は最高酸素摂取量の10〜20%で実施する。 強度が低すぎる(推奨は40〜60%)

項目	推奨
頻度(F)	週3〜5回
強度(I)	最高酸素摂取量40〜60%/AT、Borg 11〜13
時間(T)	1回20〜60分
種類(T)	歩行など有酸素運動