45歳の女性。身長155cm、体重60kg。3METs程度の歩行速度で1時間歩いた場合の消費カロリー量に最も近いのはどれか。ただし、ウォーキングで消費するカロリー(kcal)を1.05×METs×時間(H)×体重(kg)とする。

Question

Accepted Answer

1（190 kcal）　消費カロリー＝1.05×METs×時間×体重。1.05×3×1×60＝189kcal≒190kcal。 与えられた式に数値を代入する。消費カロリー(kcal)＝1.05×METs×時間(H)×体重(kg)。ここでMETs＝3、時間＝1（H）、体重＝60（kg）なので、1.05×3×1×60＝189（kcal）。したがって最も近いのは190kcal（選択肢1）。安静時代謝（1METs）を基準に、METs値は安静時の何倍のエネルギー消費かを表す指標であり、係数1.05は1MET・kg・時あたりの消費エネルギー（約1kcal/kg/時）に相当する。運動処方でエネルギー消費量を概算する際の基本式として押さえておく。 ✓ 1. 正しい 190 kcal 1.05×3×1×60＝189≒190 ✗ 2. 誤り 230 kcal 過大。計算値と一致しない ✗ 3. 誤り 270 kcal 計算値189kcalより80kcal以上大きく、最も近い値ではない ✗ 4. 誤り 310 kcal 計算値189kcalとの差が120kcal以上あり該当しない ✗ 5. 誤り 350 kcal 計算値189kcalから最も離れた値で該当しない