QP54P023　理学療法治療学

有酸素（持久力）運動を継続すると、脂質利用が高まり血中中性脂肪は低下する。一方、毛細血管数・最大酸素摂取量・インスリン感受性・ミトコンドリア量はいずれも増加する。

持久力トレーニングは骨格筋と心血管系に有酸素性の適応をもたらす。脂肪をエネルギー源として利用する能力が高まるため、血中中性脂肪（トリグリセリド）は低下し、脂質代謝が改善する。同時に、酸素運搬・利用能を高める方向へ適応が起こり、筋内毛細血管密度が増え、ミトコンドリアの数・容積と酸化系酵素活性が増加し、その結果として最大酸素摂取量（VO2max）が向上する。骨格筋のGLUT4増加によりインスリン感受性も高まる。よって『低下する』のは中性脂肪である。