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理由で解く 看護師国試
サルコペニアは加齢による筋肉量・筋力低下で、予防にはレジスタンス運動（筋肉への負荷）と十分なたんぱく質摂取が重要。
サルコペニアは加齢に伴う骨格筋量の減少と筋力・身体機能の低下をいう。予防・改善には、筋肉に負荷をかけるレジスタンス運動を行うとともに、良質なたんぱく質を十分に摂取することが有効である。読書は認知的活動で筋への効果はなく、飲酒中止や塩分制限は他の健康管理には意義があってもサルコペニアの直接的予防策ではない。
| 用語 | 意味 |
|---|---|
| サルコペニア | 加齢による筋量・筋力低下 |
| フレイル | 心身の予備力低下（虚弱） |
| ロコモティブシンドローム | 運動器障害による移動機能低下 |
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