次の文で示す運動で上腕二頭筋にみられる収縮はどれか。「坐位にて上腕下垂位、前腕回外位でダンベルを持ち、肘関節を屈曲位からゆっくりと伸展した。」

解説

ダンベルの重さに逆らって肘をゆっくり伸ばしていく間、上腕二頭筋は張力を出しながら引き伸ばされている。これが遠心性（伸張性）収縮である。

筋の収縮は、張力を出すときに筋の長さがどう変わるかで分類する。関節を動かさず筋の長さが変わらないものが等尺性収縮、一定の負荷（張力）のもとで筋の長さが変わるものが等張性収縮で、等張性収縮はさらに、短くなりながら力を出す求心性収縮と、抵抗に打ち勝てず引き伸ばされながら力を出す遠心性収縮に分けられる。等速性収縮は、専用の機器で関節の角速度を一定に保った特殊な条件でみられるもので、等尺性・等張性とは別に立てる。ダンベルを持ち上げる（肘を屈曲する）局面の上腕二頭筋は求心性収縮、ゆっくり下ろす（肘を伸展する）局面は遠心性収縮である。遠心性収縮を多く含む運動は遅発性の筋痛を起こしやすく、肉ばなれもこの伸張性の力が加わる場面で生じる、という形でスポーツ領域とつながっている。