学習トップ ／ 鍼灸・あマ指 国家試験 ／ 東洋医学臨床論（あん摩マッサージ指圧師） ／ §23 スポーツ：障害・外傷の一般と発症予防 ／ Q04A150
鍼灸・あマ指 国家試験 東洋医学臨床論（あん摩マッサージ指圧師）
Q04A150 東洋医学臨床論
スポーツ外傷の救急処置はRICE（安静・冷却・圧迫・挙上）で、ストレッチングは損傷した組織を引き伸ばすため急性期には行わない。
スポーツ外傷は1回の大きな外力で組織が損傷されるもの（骨折・脱臼・打撲・捻挫・肉ばなれ・靱帯損傷・腱断裂）をいう。受傷直後は出血と腫脹をできるだけ小さく抑えることが目的で、Rest（安静）・Icing（冷却）・Compression（圧迫）・Elevation（挙上）の頭文字をとったRICE処置を行う。ストレッチングは筋を伸ばす手技であり、断裂しかけた組織をさらに引き離して出血を増やす。ストレッチは予防（ウォーミングアップ）やクーリングダウンで用いる手技であって、応急処置の手段ではない、と役割を分けて覚える。
| RICE | 内容 | ねらい |
|---|---|---|
| R 安静（Rest） | 患部を動かさない・競技を中止する | 損傷部の再損傷を防ぐ |
| I 冷却（Icing） | 氷のう・アイスパックで冷やす | 出血を抑え二次的損傷を防ぐ |
| C 圧迫（Compression） | 弾性包帯などで適度に圧迫する | 腫脹の広がりを抑える |
| E 挙上（Elevation） | 患部を心臓より高くする | 静脈還流を促し腫脹を軽くする |
| （避ける） | 温熱・揉捏・ストレッチ・牽引 | 出血・断裂を広げるため |
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