Aさん（41歳、初妊婦、会社員）は夫（42歳、会社員）と2人で暮らしている。身長は158cm、非妊時体重55kgである。Aさんは妊娠16週3日に妊婦健康診査を受診し順調な経過と診断された。妊婦健康診査後「夫から、高齢妊娠だから安静にするよう言われ、夫が家事をしてくれています。妊娠前はバスケットボールを週に3回、毎日夕方に夫とウォーキングをしていました。今は仕事に行く以外は、家でなるべく動かないようにしています」とAさんが看護師に話した。 Aさんへの活動に関する助言で適切なのはどれか。

Question

Accepted Answer

2（「ウォーキングを再開しましょう」）　妊娠経過が順調であれば、高齢妊娠でも安静は不要で、ウォーキングなどの有酸素運動はむしろ推奨される。転倒・接触の危険がある競技は避ける。 Aさんは41歳の高齢妊娠だが、妊娠16週で経過は順調と診断されている。合併症のない妊婦にとって過度の安静は、体重増加過多・耐糖能異常・血栓形成・体力低下などのリスクをむしろ高める。ウォーキングのような転倒や身体接触の危険が少ない有酸素運動は、妊娠中の体重管理・体力維持・気分転換に有益であり、妊娠12週以降で経過が順調なら推奨される。夫の「安静に」という思い込みを修正し、以前から習慣であったウォーキングの再開を勧めるのが適切である。 ✗ 1. 誤り 「仕事は辞めましょう」 経過は順調であり就労を制限する理由はない。必要時は母性健康管理の制度で調整できる ✓ 2. 正しい 「ウォーキングを再開しましょう」 転倒・接触リスクの少ない有酸素運動で、順調な妊娠経過であれば推奨される ✗ 3. 誤り 「週1回バスケットボールをやりましょう」 ジャンプ・急な方向転換・身体接触・転倒の危険が大きく、妊娠中は避けるべき競技 ✗ 4. 誤り 「ご家族の言うように安静にしていましょう」 「ご家族の言うように安静にしていましょう」：医学的適応のない安静は体重増加過多・血栓・体力低下を招き、根拠がない

適した運動	避けるべき運動
ウォーキング	球技など身体接触のある競技（バスケットボール等）
マタニティスイミング・ヨガ	転倒リスクの高い運動（スキー・乗馬等）
固定式自転車	腹部に衝撃が加わる運動・スキューバダイビング