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理由で解く 生理学
Q0774 筋
出典：あマ指 第32回(2024) 問題30
問題
白筋と比較した赤筋の特徴はどれか。
選択肢
1
疲労しやすい。
2
収縮速度が遅い。
3
ミオグロビン量が少ない。
4
瞬発的な運動に関与する。
解答
正解2（収縮速度が遅い。）
解説
✗ 1. 誤り
疲労しやすい。
赤筋は有気的代謝が主体であり疲労しにくい。疲労しやすいのは嫌気的代謝が主体の白筋（速筋）である。
✓ 2. 正しい
収縮速度が遅い。
赤筋（遅筋・タイプI線維）は白筋（速筋・タイプII線維）と比較して収縮速度が遅い。「遅筋（slow-twitch fiber）」という名称そのものが収縮速度の遅さを示している。赤筋は収縮速度は遅いが、ミオグロビンが豊富で有気的代謝が発達しているため持続的な収縮が可能であり、姿勢維持など持久的な運動に適している。
✗ 3. 誤り
ミオグロビン量が少ない。
赤筋はミオグロビン量が多い。ミオグロビンの赤い色素が赤筋の名称の由来である。ミオグロビン量が少ないのは白筋である。
✗ 4. 誤り
瞬発的な運動に関与する。
瞬発的な運動に関与するのは白筋（速筋）であり、赤筋は持久的・持続的な運動に関与する。
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３種類の運動単位の収縮特性▶ この図の説明を読む
この図の解説
1個の運動ニューロンが支配する筋線維群＝運動単位を、収縮特性でS型・FR型・FF型の3種に分けて比較したグラフ図です。(A)単収縮の張力、(b)反復刺激時の張力変化、(c)強縮を続けたときの疲労のしかたを、青(FF)・橙(FR)・紫(S)で描き分けています。FF型は張力が大きいが急速に疲労、S型は張力は小さいが疲労しにくい、FR型はその中間、という関係に注目します。
学習の要点
- 覚え方: FF＝速い・強い・すぐ疲れる（白筋/速筋）、S＝遅い・弱い・疲れにくい（赤筋/遅筋）、FR＝その中間（ピンク筋）。
- エネルギー源の違い: FF型は無酸素の解糖系ATP、S型は有酸素の酸化系ATP。だからS型は持久的、FF型は短時間で消耗する。
- (c)の疲労を見ると: FF型は数分で張力がほぼ0に急落、S型は60分でもほぼ維持、FR型はゆるやかに低下。持久力の差が一目でわかる。
- 神経側の特徴: S型は小さな細胞体・細い軸索、FF型は大きな細胞体・太い軸索。サイズの原理により運動時はS型から先に動員される。
- 臨床・関連: 姿勢維持や長距離走はS型（遅筋）中心、瞬発的なジャンプ・スプリントはFF型（速筋）中心。トレーニングや加齢で線維構成が変化する。
比較表
| 型 | 張力 | 疲労 | エネルギー源 | 筋の色・速さ |
|---|---|---|---|---|
| FF型 | 大 | 急速に疲労 | 無酸素の解糖系ATP | 白筋／速筋 |
| FR型 | 中間 | 中間 | — | ピンク筋 |
| S型 | 小 | 疲れにくい | 有酸素の酸化系ATP | 赤筋／遅筋 |
確認問題（その場で確認・記録には残りません）
FF型とS型の張力・疲労耐性の違いは何か。
答えを見る
答え: FF型は張力が大きいが急速に疲労、S型は張力は小さいが疲労しにくい。
FF型とS型のエネルギー源（ATP産生）の違いは何か。
答えを見る
答え: FF型は無酸素の解糖系、S型は有酸素の酸化系。
サイズの原理では、運動時どの型から先に動員されるか。
答えを見る
答え: S型（小さな細胞体・細い軸索）から先に動員される。
※ 確認問題はその場の理解確認用で、復習スケジュール(FSRS)には記録されません。
ポイント
- 覚え方のコツ: 「赤筋＝遅筋＝Slow＝スロー」と英語名でも確認する。問題793と同テーマであり、繰り返し出題されている。
- 関連知識: マラソン選手は赤筋の割合が高く、短距離走者は白筋の割合が高い。筋線維タイプの比率は遺伝的な要因が大きいが、トレーニングによっても一部変化する。
- よくある間違い: 選択肢1、3、4はすべて赤筋の特徴の「逆」である。赤筋に関する問題では、各選択肢が赤筋と白筋のどちらの特徴かを正確に判断する必要がある。
- 教科書では「a.骨格筋の種類」の範囲に該当する。
比較表
| 特徴 | 赤筋（遅筋・タイプI） | 白筋（速筋・タイプII） |
|---|---|---|
| 収縮速度 | 遅い | 速い |
| 疲労耐性 | 疲労しにくい | 疲労しやすい |
| ミオグロビン量 | 多い | 少ない |
| 運動への関与 | 持久的運動・姿勢維持 | 瞬発的運動 |
解説画像
あマ指 第32回(2024) 問題30｜白筋と比較した赤筋の特徴はどれか。
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