短距離走で肉離れを起こしやすいのはどれか。

Question

Accepted Answer

2（大腿二頭筋）　✗ 1. 誤り 大内転筋 大内転筋は大腿内側に位置する内転筋群の一つであり、短距離走での肉離れの好発部位ではない。 内転筋の肉離れはサッカーなどの方向転換動作やキック動作で生じやすく、「グロインペイン」として問題になることがある。 ✓ 2. 正しい 大腿二頭筋 大腿二頭筋はハムストリングス（半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋）の一つであり、短距離走での肉離れが最も起こりやすい。 ハムストリングスは股関節と膝関節をまたぐ二関節筋であり、ダッシュ時に遊脚後期で膝が伸展される際に急激な遠心性収縮（引き伸ばされながら力を発揮する状態）が加わるため、筋線維の断裂（肉離れ）を生じやすい。短距離走やサッカーのスプリント時に最も多い筋損傷であり、ウォーミングアップ不足や筋疲労が危険因子となる。 ✗ 3. 誤り 中間広筋 中間広筋は大腿四頭筋の深層に位置する膝伸展筋であり、短距離走での肉離れの好発部位ではない。 大腿四頭筋の肉離れは大腿直筋（二関節筋）で起こりやすいが、中間広筋は一関節筋であり肉離れは稀である。 ✗ 4. 誤り 大腰筋 大腰筋は腸腰筋群として深部に位置し、股関節屈曲に作用する。 短距離走での肉離れの好発部位としては一般的ではなく、腸腰筋障害は長距離走やサッカーでの使いすぎで生じることがある。