§16 日常生活援助技術：休息と睡眠

第04分野基礎看護学　全3問

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出典：第108回看護師国家試験（2019）午前問39

夜間の睡眠を促す方法で適切なのはどれか。

1 朝、起床後に日光を浴びる。

2 2時間以上昼寝をする。

3 夕食後、カフェインが含まれる飲み物を摂取する。

4 就寝前に過ごす部屋の照明は1,000ルクスとする。

解答1（朝、起床後に日光を浴びる。）

出典：第112回看護師国家試験（2023）午前問38

成人のノンレム睡眠の特徴はどれか。

1 体温が上昇する。

2 急速な眼球運動がある。

3 加齢に伴い時間が長くなる。

4 睡眠周期の前半にみられる。

解答4（睡眠周期の前半にみられる。）

出典：第115回看護師国家試験（2026）午前問38

睡眠の特徴で正しいのはどれか。

1 新生児の睡眠は単相性である。

2 乳児の1日の総睡眠量は7時間前後である。

3 成人期では一晩で睡眠周期を10回程度繰り返す。

4 老年期では早朝覚醒が起こりやすい。

解答4（老年期では早朝覚醒が起こりやすい。）