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理由で解く 理学療法士
遠心性（エキセントリック）収縮は、筋が張力を発揮しながら伸張される（起始・停止が離れる）動作で生じる。重力に抗して身体・分節をゆっくり下ろす場面が典型。
遠心性収縮とは、筋が収縮力を出しつつ全長が伸びていく収縮様式で、多くは重力に逆らって動きを制動（ブレーキ）する場面で起こる。懸垂で体を下ろすときは上腕二頭筋が張力を保ちながら肘が伸展し筋が伸張されるため遠心性。しゃがみ込むときは足関節が背屈していく中でヒラメ筋（下腿三頭筋）が張力を出しながら伸張され、身体の落下を制動するため遠心性。逆に、頭上へ挙げる三角筋前部・肘を伸ばす上腕三頭筋・立ち上がる大腿四頭筋はいずれも筋が短縮して動作を起こす求心性（コンセントリック）収縮である。
| 様式 | 筋長変化 | 例 |
|---|---|---|
| 求心性（コンセントリック） | 短縮 | 立ち上がるときの大腿四頭筋 |
| 遠心性（エキセントリック） | 伸張 | 体を下ろすときの上腕二頭筋 |
| 等尺性（アイソメトリック） | 不変 | 姿勢保持 |
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