QP61A063　生理学

最大心拍数は主に年齢で規定され、持久力トレーニングでほとんど変化しない。他は好気的能力の向上に伴い改善する。

持久力（有酸素）トレーニングは酸素運搬・利用系を発達させる。心臓では一回拍出量が増えて最大心拍出量が増大し、末梢では筋の毛細血管密度が増して酸素・基質の受け渡しが改善する。ミトコンドリアと酸化系酵素が増えて脂肪をエネルギー源として使う能力（脂肪代謝能）が高まり、速筋（Type II）から遅筋様（酸化型）への性質のシフトも生じうる。これに対し最大心拍数は洞結節の特性と加齢で規定され（およそ220−年齢が目安）、トレーニングによる変化はごくわずかで、最も影響を受けにくい。