QP58A025　地域理学療法学

METsは安静時代謝を1とした運動強度の指標。ラジオ体操第1は約4.0METsで、選択肢中で唯一4METs以上となる。

METs(metabolic equivalents)は座位安静時の酸素消費量を1METとし、その何倍のエネルギーを消費するかで身体活動の強度を表す。3METs未満が低強度、3METs以上が中〜高強度とされる。皿洗いは約1.8METs、ピアノ演奏は約2.3METs、植物への水やりは約2.5METs、子供を抱えて立つは約2.0METsといずれも低〜中強度である。ラジオ体操第1は約4.0METsで4METs以上に達し、健康づくりに有効な中強度運動の代表例である。